纾缓孕妇水肿有法 喂哺母乳的好处
产后抑郁原因及处理方法 婴儿哭泣的原因
‘坐月’的饮食禁忌    
     
   
 
 
  水肿是指孕妇体内积存过量水份。大部份的水肿问题,是出现在足踝或小腿。若遇上长时间坐下或站立,水肿就会特别明显。水肿会带来不适,令很多妈咪感到苦恼。

我们建议妈咪可采用侧卧的睡姿,并放一个枕头于双腿之间,此举能使水肿问题大大改善。

 
 
 
  当妈咪生产之后,体内的荷尔蒙减少,情绪会受影响;加上角色上的转变,缺乏照顾婴儿的经验,便很容易出现焦虑、紧张等情绪。严重的会引致失眠、性情暴燥及食欲不振等征状。妈咪甚至会觉得照顾婴儿对她是一种负累。

其实只要家人多关心,多聆听产妇倾诉,妈咪的心理问题便能迎刃而解。陪月褓姆能协助产妇适应母亲的角色,让她得到充分休息,压力得以舒缓,病征便随之消失。

 
 
 
  产妇于坐月期间,必须禁食生冷食物。冷类食物会促进血凝作用,可能会使妈咪出现恶露不净,产后腹痛身痛等疾病。

辛热类的食物亦应少食。在放调味料时只宜少量加放燥热食品,过食会做成生热化燥之弊。

以下是一些生冷及辛热类食物的例子:

生冷食物 辛热食物
西瓜、雪糕、冷饮、刺身 姜、大蒜、辣椒、酒、咖喱

食物记紧要新鲜及非冷藏/罐头/腌制食物。慎用中药,亦应遵从注册中医师意见服用。

 
 
 
  母乳是婴儿最天然的食物,喂哺母乳除了方便、经济、卫生以外,能亦为宝宝提供丰富营养及增强免疫力。母乳容易吸收,更可降低宝宝过敏症状,如湿疹等。

喂哺母乳更可促进亲子之间关系,而且能协助产妇促进产后恢复,有助子宫的收缩、减少出血及盆骨充血等。有医学研究显示,吸食母乳婴儿的心智发展会比较完善,长大后的学习能力亦较佳。

 
 
 
  新生婴儿很容易哭,我们可以了解不同哭泣所代表的不同意义。代表的意义如宝宝肚子饿了、无聊、想躺下睡觉、想被抱一抱等。当然婴儿也一样在学着如何和我们沟通,因为他是有需要而哭泣,所以我们对他的哭泣也应有所回应。

 

以上资料只供参考,如有疑问请向你的妇产科医生查询